⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍 ⭐️科学、实用、易读、好上手 ⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表 ⭐️双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑 ⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效 早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。 研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。 本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。

阿诺德・贝内特（Arnold Bennett） 英国一位多产作家，共写了30余部小说、数册短篇故事及13本剧作。《老妇人的故事》使他一跃而为英国最杰出的小说家之一，名列20世纪英国小说名著之林。 《如何度过一天24小时》是作者的非小说类作品之一，它以其清新幽默、切中要害的笔触向我们表明了一个人如伺靠更有效地利用时间来提高自己的生活质量。本书被誉为“一本关于时间管理的经典之作”。它不是一些关于利用时间技巧的简单堆砌，而是刻画了一些普通人日常生活的真实画面，让你感到“他”是如此可恶，因而痛下决心予以根除。

时间都去哪儿了？如果你也有类似的焦虑，那就看看这本书吧！随着工业革命的发展，每周工作五天，每天工作八小时成了生活常态。本书的作者阿诺德·贝内特为朝九晚五的“生存者”提供了一些时间管理的实用建议，把每天的24小时变为一种“生活”的奇迹。此书并非老生常谈的说教，而是以简明幽默的风格助你珍惜时间、提升生活质量。

《悠游度过一天的24小时》是英国一位多产作家阿诺德·本涅特的非小说类作品，它以其清新幽默、切中要害的笔触向我们表明了一个人如何靠更有效地利用时间来提高自己的生活质量。《悠游度过一天的24小时》被誉为“一本关于时间管理的经典之作”。它不是一些关于利用时间技巧的简单堆砌，而是刻画了一些普通人日常生活的真实画面，让你感到这种生活是如此的可恶和令人厌倦，因而痛下决心予以改变，让自己的生活旧貌换新颜。

《悠游度过一天的24小时》是英国一位多产作家阿诺德·本涅特的非小说类作品，它以其清新幽默、切中要害的笔触向我们表明了一个人如何靠更有效地利用时间来提高自己的生活质量。《悠游度过一天的24小时》被誉为“一本关于时间管理的经典之作”。

百万畅销书作者梁爽，至真至诚，倾心相送，60篇文章，篇篇经典。 时代发展剧变，造成现在种种差距的原因，未必在于能力，更在于对时机的把握。 而人生重要的作品，应该是回顾过往十年，仍能了无遗憾。 本书送给所有把握机会、一心向上的人。 每篇文章都介绍了让自己变得更好的小方法和好习惯，像朋友一样跟你交心，帮你改掉多年难改的毛病和坏习惯。她的词库和想象力非常丰富，文字幽默有趣、比喻生动、一气呵成、妙语连珠。读来没有说教意味，而是常常忍俊不禁。在她的文章中可以充分理解，内外兼修，从来不是一句空洞的口号，落实到现实生活中，需要每个知易行难的好习惯的累积、关关难过关关过的毅力。

百万畅销书作者梁爽，至真至诚，倾心相送，60篇文章，篇篇经典。 时代发展剧变，造成现在种种差距的原因，未必在于能力，更在于对时机的把握。 而人生重要的作品，应该是回顾过往十年，仍能了无遗憾。 本书送给所有把握机会、一心向上的人。 每篇文章都介绍了让自己变得更好的小方法和好习惯，像朋友一样跟你交心，帮你改掉多年难改的毛病和坏习惯。她的词库和想象力非常丰富，文字幽默有趣、比喻生动、一气呵成、妙语连珠。读来没有说教意味，而是常常忍俊不禁。在她的文章中可以充分理解，内外兼修，从来不是一句空洞的口号，落实到现实生活中，需要每个知易行难的好习惯的累积、关关难过关关过的毅力。

“你的意思是——我以后就是特别指挥员了？”叶星畔险些没坐稳，“还是一群异能携带者？” “准确的来说，你现在已经是了。”主席默默看向门边，眼神深邃。 猛回头，警世钟，叶星畔死盯着那扇门，生怕下一秒就蹦出个斯可塔星人般的诡异生物来。 ...

√《纽约时报》年度好书 √希尔曼图书新闻奖 √社会工作与研究学会图书奖 --------- 在美国做穷人是什么滋味？两美元如何过一天？ 福利失灵了吗，是谁杀死了它？ 在世界头号资本主义经济体之中，如何 在身无分文的境况下求生？ -------- 杰西卡每个月捐10次血 24岁的蕾住过的地方加起来比“24”还多 保罗靠着捡破烂和残疾补助金养活了22口人 饥饿的塔比莎面对老师“用身体换食物”的邀约不知所措 贫穷就像套在他们脖子上的磨刀石...... 本书追溯了美国福利的消亡史，描绘了极贫群体的真实生存图景。那些隐秘角落里的不屈身影拒绝认命、渴望劳动，他们的爱与人格、梦想与奋斗值得被正视与尊重。 -------- 一本了不起的书，唤起大众对隐形公民所处困境的认识和良知。自1996年福利改革以来，绝对贫困现象的增加揭示了一切关于机会和美国梦的高谈阔论皆为空谈...(展开全部)

√《纽约时报》年度好书 √希尔曼图书新闻奖 √社会工作与研究学会图书奖 --------- 在美国做穷人是什么滋味？两美元如何过一天？ 福利失灵了吗，是谁杀死了它？ 在世界头号资本主义经济体之中，如何 在身无分文的境况下求生？ -------- 杰西卡每个月捐10次血 24岁的蕾住过的地方加起来比“24”还多 保罗靠着捡破烂和残疾补助金养活了22口人 饥饿的塔比莎面对老师“用身体换食物”的邀约不知所措 贫穷就像套在他们脖子上的磨刀石...... 本书追溯了美国福利的消亡史，描绘了极贫群体的真实生存图景。那些隐秘角落里的不屈身影拒绝认命、渴望劳动，他们的爱与人格、梦想与奋斗值得被正视与尊重。 -------- 一本了不起的书，唤起大众对隐形公民所处困境的认识和良知。自1996年福利改革以来，绝对贫困现象的增加揭示了一切关于机会和美国梦的高谈阔论皆为空谈...(展开全部)